疲労は医療機関での注射よりも食事や睡眠の質を大切に

疲労は医療機関での注射よりも食事や睡眠の質を大切に

疲労感が抜けきらない時や睡眠をとってもスッキリしない時、医療機関でにんにく注射を打ったり、ビタミン点滴をうけるのもひとつです。
でも医療機関の受診には時間もお金も必要ですし、疲れは毎日溜まるため頻繁に病院にばかりは頼っていられません。
倦怠感を感じたり疲労感を感じる要因は様々であり、肉体的なことだけではなく精神的なものもあります。
だるさや疲れを感じたら、まずは自分に休息を与えてあげることが大切であり、お休みが必要だという身体からの合図が疲労感です。
過労やハードなスポーツが原因になることがありますが、病気である可能性もあります。
低血圧や慢性的な炎症性の疾患、感染症や栄養不足に貧血など様々です。
回復をしない場合は何かの病気である可能性もありますが、ある程度休むと回復をするなら、良い状態を維持することに努めます。
基本的なことですが質の高い睡眠をとることや、ビタミンやミネラル豊富な食事を食べること、入浴など取り組めることは多いです。

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